Мой муж любит показывать мне онлайн клипы повторов бейсбола. Он также любит делиться аэрофотоснимками космического пространства. И иногда он сбивает свои результаты в фэнтези-футболе. ТБХ, я часто совершенно не заинтересован и склонен сказать ему об этом. НБД, справа? Но, по словам психолога и исследователя отношений Джона М. Готтман, доктор философии.Д., эти моменты могут значить больше, чем я когда-либо думала, а отвержение может быть предвестником развода.
Это одна из самых полезных и интересных вещей, которые я узнал, когда решил прочитать четыре самые популярные книги об отношениях на рынке. Я пошел в библиотеку и достал книгу Готтмана Семь принципов успешного брака, классическое руководство 90-х Мужчины с Марса, женщины с Венеры, современная классика в разработке 5 языков любви, и веселый, если не так хорошо известен, как это должно быть Как не ненавидеть вашего мужа после детей. После проринга через эти тома у меня есть несколько интересных советов, спросил себя некоторые чувствительные вопросы и переваривают много B.С. которые не делали приседания за мой брак почти 15 лет.
Вот как пошел эксперимент по самопоможению в браке.
С более чем 11 миллионов копий проданы и восемь лет как номер один Газета «Нью-Йорк Таймс Bestseller, эта книга стала любимой среди книг-круговой цепи. Чепмен говорит, что после 30 лет брачного консультирования он решил, что есть пять эмоциональных языков любви, каждый человек отвечает наилучшим образом: слова утверждения, акты обслуживания, получение подарков, время качества и физическое прикосновение.
Понятно, что парадигма «языков любви» привлекательна для пар, которые надеются улучшить свои отношения, но для меня эта книга читается так, как будто Николас Спаркс раздает брачные советы. Я не мог пройти мимо цветочного языка, который часто предложил «заполнить ваш любовный танк.”
Хотя книга отлично продается, я не думаю, что сложные люди могут так легко поместиться в одну коробку. Почему мы не можем выбрать самоутверждение и ценить физическое прикосновение и желать необычного подарка по случаю? Я не мог определить коробку для Нейта или для себя, из-за чего вся предпосылка рухнула с места в карьер.
Тем не менее, я оценил, что совет Чепмена действительно сводится к тому, чтобы прислушиваться к тому, что нужно вашему партнеру, чтобы чувствовать себя счастливым. Поэтому мы практически пропустили часть, где вам нужно выбрать язык, и попытались применить некоторые из его уроков на практике, основываясь на инстинкте. Например, опираясь на советы для людей, которым нужны слова поддержки, мы работали над тем, чтобы практиковать приостановку жалоб и вместо этого делать комплименты и выражать словесную признательность. И Чепмен прав: двор очищается быстрее благодаря комплименту, чем жалобе. Или, как говорит моя мама, вы поймаете больше пчел с медом, чем уксус.
В лучшем случае это было хорошим напоминанием о том, что нужно честно и с состраданием общаться на одном языке, который имеет значение в наших отношениях: английском.
Признание: у меня нет детей и я не ненавижу своего мужа. Но название этой книги было настолько интригующим, что мне пришлось включить ее в свой список. Мне нравился тонкий голос Данн, и я ценил то, что ее решения проблем были подкреплены профессиональными решениями и исследованиями. Плюс, как читатель, вы чувствуете себя совершенно погруженным в авторскую жизнь — как если бы вы проходите через ее брак борется с ней.
Некоторые проблемы Данна, такие как чувство осторожны с ответственностью и ссориться со своим мужем о домах, не зарезервированы для тех, кто с детьми; Я мог легко относиться. Мы должны следовать вместе со своими экспериментами по поводу страницы (например, заниматься сексом каждый день на одну неделю) и читали о честном исходе. Иногда она потерпела неудачу и в других случаях она преуспела, что это за что брак. Чтение о ее семейных невзгодах помогло мне и Нейту выявить схожие модели в наших отношениях и начать разговор о вещах — например, о том, как мы слишком часто ужинаем перед телевизором или о том, что мы лучше решаем проблемы, когда мы свежи в A.М.— которые мы могли бы не заметить или не обсудить иначе.
Данн честно сформулировал, как на брак может повлиять наличие детей. (В исследовании Готтмана он обнаружил, что две трети пар испытывают резкое падение удовлетворенности браком, когда становятся родителями.) Я думаю, что хотя эта книга предназначена для родителей и особенно для матерей, она отлично подходит для тех, кто, возможно, стоит на пороге создания семьи. Хотя это, вероятно, не было ее намерением, честность и откровенность Данн заставили нас чувствовать себя комфортно в нашем решении быть бездетным и помогли решить некоторые из наших собственных семейных проблем.
Наши проблемы нормальные и управляемые с некоторыми коммуникацией и признательностью друг к другу — и я рад, что мы решили быть без ребер.
Если износ и слеза библиотечной книги являются какие-либо признаки его успеха, этот бьет его из парка. Мужчины от Марса, женщины из Венеры Была ли дико популярная книга самопомощи с 1990-х годов, который преуспел на семейный успех по пониманию фундаментальных различий между полами. Книга блюда посуду совет на дерзкий язык, который описывает мужчин как марсиан и женщин, как Venusians. Двадцать семь лет спустя эта книга чувствует себя не только устаревшим, но сексуальницей.
Я бы положил эту книгу там с Пятьдесят оттенков Как вершина моей ненависти. В одном примере серого описывает мужчин, имеющих желание решить проблему и давать советы женщинам, в то время как женщины просто хотят чувствовать себя слышно. Он даже заявляет, что мужчины более цельно ориентированы. В нашем браке, противоположное почти всегда верно.
Он также говорит, что мужчины должны позволить женщинам быть иррациональным, в то время как женщины должны позволить людям игнорировать это и отступить к их «пещерам».Как бы эта книга ни раздражала нас обоих, она заставила нас осознать, что наш брак гораздо более равноправен, чем это предсказывают стандартные гендерные стереотипы. И в то время как части нашей повседневной жизни часто падают вдоль гендерных норм, мы партнеры и понимаем, что быть чувствительным не женственным, как мой сложный до-дел, не является работой человека.
Мода девяностых может вернуться, но в этом ретро-отношении к гендерным ролям в отношениях нет ничего крутого.
Если и есть библия отношений, то это она — и не зря. Семь принципов успешного брака предоставила план успешных отношений и была принята бесчисленным количеством терапевтов в течение многих лет. Готтаман изучил пары в своей «Love Lab» в Университете Вашингтона с 1986 года и возглавлял то, что считается самым обширным и инновационным исследованиями в браке и разводе, чтобы понять, почему брак часто так сложно, и почему некоторые отношения щелкают, пока другие.
Готтман говорит, что то, что заставляет брак работать, удивительно просто, и что счастливые супружеские пары не умнее, не богаче и не более психологически проницательны, чем другие. Но в их повседневной жизни они попали на динамику, которая сохраняет свои негативные мысли и чувствовать себя о том, что у каждого есть) от подавляющих положительных. Он называет пары либо «мастерами», либо «катастрофами», а эта книга — дорожная карта (с прекрасными примерами из жизни) того, как быть первыми.
Когда Нейт пытается заставить меня обратить внимание на его скучные мальчишеские штучки в Интернете, он выдвигает то, что Готтман называет «предложением» — знак того, что ему нужен интерес и поддержка. В своей книге Готтман приводит такой пример: муж небрежно говорит жене: «Посмотри на эту красивую птицу снаружи!Жена, которая, возможно, читает роман, переворачивающий страницы (или книгу о браке?!), имеет выбор: «повернуться» к мужу и подойти к окну или «отвернуться» и проигнорировать его. Хотя эта ставка на птицу может показаться не такой уж большой проблемой, она может показать, находится ли пара на территории мастерства или движется к большому D.
Одной из парадигм, которая действительно закрепилась у нас, была «попытка ремонта».В книге счастливая супружеская пара поссорилась, и посреди ссоры жена игриво уперлась руками в бедра и высунула язык, изображая своего ребенка, заставив их обоих остановиться и рассмеяться. Готтман говорит, что это действие — глупое или нет — предотвращает выход негатива из-под контроля и является секретным оружием эмоционально интеллигентных пар. Может быть трудно быть глупым во время жаркой дискуссии, но мы узнаем, что забавный пердёж подмышкой или даже тайм-аут действительно помогает рассеять спор.
Еще один любимый пример назывался «раздувать пламя», что звучит нелепо, но просто сводится к признанию положительных сторон вашего партнера. С тех пор, как мы прочитали эту книгу, мы не боимся благодарить друг друга за все и за все. На самом деле может показаться, что мы перегибаем палку, но мне нравится, когда Нейт благодарит меня за приготовление ужина (и делает комплимент тому, что я приготовила миллион раз), и он ценит, когда я замечаю, что он вынес мусор или выгулял собаку. когда у меня крайний срок.
В этой книге так много ценных уроков из реальной жизни, которые нашли отклик у нас (мы даже купили рабочие тетради после ее прочтения)!) и многое сводилось к тому, чтобы быть добрым, на что способен любой.
Энн Родерик-Джонс — писатель-фрилансер и редактор, чьи работы публиковались в Vogue, Marie Claire, Южная Жизнь, Город & Country и Condé Nast Traveler. Твиттер: @AnnieMarie_ Инстаграм: @AnnieMarie_