если ты&# x27; перевести очаровательную блестющую мини-юбку в свой список пожеланий в этот праздничный сезон (как я), то пусть&# х27; получает эти ноги, готовые к постановке. Дома или на-то мы&# x27; ve получил ваш тонизирующий ход. Сексуальные, скульптурные телята начинают здесь!
****Домашний ход: танец оленей!
- Стоять с ногами на плечо расстояние друг от друга, руки на сторонах, веса в руках. Не двигаясь, забрать левую каблук и быстро опустите его, поднимая напротив.
- Продолжайте быстро поднимать и опустить на место для 10 повторений, затем поднимите оба уши на пол и удерживайте на 10 секунд. Повторите по длине вашей любимой праздничной песни.
****On-The Move: STAND-N-LIFT!
Ты&# x27; буду нужен: просто стоять в очереди в вашем любимом магазине, держи свои сумки и тон!
- Стоять с ногами на расстоянии расстояния, пальцы, указывая вперед. Согните правое колено, слегка поднимая правую ногу с земли и подняли к заднице. Найдите свой баланс. Медленно подниматься на мяч левой ноги и медленно опустите. Повторите на 1-3 наборами 10-12 повторений. Все еще хочу потеть? Настройка движений, чтобы стройнуть желудок и попробовать некоторые упражнения верхней части тела для этих сексуальных платьев без рукавов!
Я не обеспечивает медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Любая информация, опубликованная на этом сайте или по этой марке, не предназначена как замена медицинской консультации, и вы не должны предпринимать никаких действий перед консультированием со здравоохранением.
Подпишитесь на нашу мотивировать рассылку
© 2021 Condé Nast. Все права защищены. Использование этого сайта представляет собой принятие нашего пользовательского соглашения и политики конфиденциальности и заявления о кушевней и вашим правам конфиденциальности California. СЕБЯ Может заработать часть продаж из продуктов, которые приобретены через наш сайт как часть наших партнерских отношений с розничными торговлями. Материал на этом сайте не может быть воспроизведен, распределен, передан, кэшируется или иным образом используется, кроме как с предварительным письменным разрешением конденсата Nast. Выбор рекламы